Jdi na obsah Jdi na menu
 


MEDITACE

 

 

 

Zabýváte se neustále myšlenkami na budoucnost nebo si v hlavě přehráváte minulost? Pořád bloudíte v představách o tom, co bylo nebo bude. Kolikrát v životě jste se opravdu zastavili a byli teď a TADY?  Kolikrát v životě jste si plnými doušky vychutnali přítomný okamžik?  Jedním z prostředků, jak se osvobodit od svých úvah a najít v duši  oázu klidu a vyrovnanosti, je meditace. Má orientovat mysl tak, aby se člověk zbavil myšlenek, které ho rozptylují, neboť spotřebovávají energii a způsobují problémy a stres. Vyberte si klidné místo a pohodlně se posaďte (nejlépe v pozici lotosového květu nebo tureckém sedu). Držte vzpřímený trup a soustřeďte se na pomalé, hluboké a pravidelné dýchání. Mějte oči zavřené a uvolněte se. Nenechte se ovládnout vtíravými myšlenkami. Během meditace dochází v mozku k řadě změn. Její použití má velký efekt, navíc se dá provádět po práci nebo dokonce i v přestávkách přímo v zaměstnání, kdy potřebujete rychle aktivovat organismus pro vyšší výkon.